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2009年晩夏徒然...

2009年09月13日 23:45

毎週プールへ行っているので、今年はちょっと良い感じに焼けてます。
しかし、イケてない部分も...
それは デコ
なぜなら、水泳キャップのせいで、デコの上側1cm程度だけ陽に焼けてないから...orz
這個夏天每個週末去游泳,現在的我曬得還不錯。
不過有一個問題...
就是額頭,都是泳帽害我的額頭上面1cm給沒曬到...orz


そして なんと体重減少中です!
ストンと 3kg 落ちました!
水泳万歳!!!
而且 我竟然變瘦了!
突然間減了3kg~~!
游泳萬萬歲~~!


おそらく、最近ほとんどビールを飲んでないことも理由の1つ。
なぜ飲んでないかと言うと...
なんか飽きちゃってね...
(天変地異の前触れ!?)
どの銘柄を飲んでもあんまり美味しくないから、最近ほとんど飲んでないのです。
というか、ちょっと前までがヒドすぎた。
昼食作ってるうちに全身汗だくになるから、「やってらんね~!」と昼からビール飲んでたからね。

だから、冷静に判断するなら、

ビール無し>>>>>>>>>水泳>>寒天>>ストレス

って感じかな、と。
我看我最近沒在喝啤酒也是原因之一。
為什麼沒喝呢...?
因為總覺得喝膩了...
(該不會有另一個浩劫將來臨嘛!?)
不管喝哪家的都不怎麼好喝,所以最近喝得並不多了...
應該可以說以前喝得太兇的啦。
因為光煮午餐就流汗流了滿身都是,“受不了啦~!“就開了啤酒潤喉嚨。

現在冷靜地分析:
無啤酒>>>>>>>>>游泳>>洋菜>>壓力

這樣就差不多了。


実は座骨神経痛も、ここんところすっと治まっていて。
立ちっぱなしで料理してても全然しんどくないし、
腰を捻った状態で身体を起こしても全然大丈夫だし、
くしゃみも恐くなくなった。
一時は このまま、一生仰向けで寝れないのかしら... と悲観的になったりもしたけど、もう全然大丈夫。
とは言うものの、足の先から頭のてっぺんまで一直線の状態で仰向けになるとやっぱりしびれてしまうので、腰から下をバナナ状に少し右に曲げて寝ています。
水泳のおかげか体重減少の成果か...
とにかく、医者にかかるよりまず生活改善 ってことですわ...
最近我感覺幾乎治好我的坐骨神經痛了。
煮飯時一直站著也不會難過,也可以扭著腰起床,也不怕打噴嚏了。
前一陣子還擔心說 “我這一輩子都無法仰睡嗎...?“,我現在已經可以了。
不過如果全身伸直我的左腳還是會痲痹,睡覺時我刻意把整個身體像香蕉般得往右歪才能睡。
不知道是游泳效果還是體重減少的成果...
總之 藥補不如食補,食補不如運動補 就是了。



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ということで、ダイエットです

2009年05月11日 11:23

体重が非常に大変なことになっている ので、そろそろダイエットでもしようかと。
足のしびれ が始まった頃から、「病因がなんであれ、運動不足も原因のひとつに違いない」と思ったので、風呂上がりの柔軟体操と腹筋運動をするようにして、子供達ともまめに出歩くようにしてる。
それとは別に、食事の方でもちょっと細工を。
我體重不得了了,因此我對減肥認真起來了。
我的 左腿痲痹 開始時,我想不管是什麼病因,運動不足一定是其中之一的,我便開始泡澡後的體操、練腹肌,也常常帶小孩出門。
另外,烹飪方面也花個工夫。


チー の腸内環境のために、しばらく前から米に寒天を入れて炊くようにしてるんだけど、その効果のほどは「???」。
我が家は便秘さんがいないから、その貢献度がどれほどかは、残念ながら確かめるすべがないのだけれど、満腹感は確かに違うように感じる。
最近はスープ類にも入れるようにして、スープをわざと多めに飲みながら、なるべくゆっくり食事を進めるようにしたら、今までより少ない量でも満腹感を感じるようになった。
為了調整妹妹的腸內環境,洋菜跟白米一起煮,不過我家沒有半個為便秘煩惱的,這工夫的效果仍是只有問號。
不過針對滿足感,我肯承認的確有效。
最近連湯都放洋菜,我刻意多喝點湯、盡量慢點吃菜,我吃得比以前少些也能夠得到滿足感了。


今年の夏も、子供達と一緒にちょくちょく泳ぎにいきたいと思っているから、少なくとも5kg程度は減量しておきたいのだけれど...
我也打算今年夏天盡量抽空帶小孩去游泳,也希望事前至少減五公斤...


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おうちで豆花

2007年07月26日 01:47

豆花を作ってみました。
070724doufua.jpg

これはゆるすぎ。(^_^;)
こんな感じでもうちょっと固くするハズだったんだけど、糸寒天を使ったから 2g になんて全然調整できなかった…(^_^;)
レシピはこちら!→レシピ とろりん豆花風♪ by mi**


台湾では定番の豆花だけど、まぁ、あの食感にするためになんかいろいろ入れられてるらしい。
石膏が入ってる なんて聞くんでちょっとビビるけど、今 Wikipedia で調べてみたら、生薬だったりもするのね。
なるほど、なるほど…

チー が全然離乳食を食べないんで、
 寒天を使って、いろんな食材を豆腐に似せた食べさせてみたらどうかな…
という試みなのだけれど…

食べるね。ニコニコしながらなめてくれた…(^_^;)
ほんのり甘い感じもいいのかも。


ところで、寒天って すっごく腹持ちがいい のね…
大して食べてないのに満腹感が持続…
満腹感というより、もはやはち切れそうなくらいの飽満感。
大人のダイエットにはちょうどいいけど、子供の場合はちょっと注意が必要…?
おやつで満腹になっちゃって、肝心のご飯が入らない…なんてことにもなるのかな…

・・・・・・・・・・・・
心肝寶貝/ㄒ|ㄣ ㄍㄢ ㄅㄠ� ㄅㄟˋ/しん がん ばお べい

愛する相手への呼び掛け。

夫婦、恋人のみならず、子供や大事なコレクションに対しても使えます。
ちょうど日本語の「肝心」をひっくり返した形…
この言葉を聞くとなぜか焼肉のホルモン系が食べたくなってしまうあたし…σ(^_^;)


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